ASMR adalah singkatan dari Respons meridian sensoris otonom. Ini adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan sensasi kesemutan dan menenangkan yang dilaporkan oleh beberapa orang sebagai tanggapan atas perhatian pribadi atau rangsangan audio maupun visual tertentu.
Tidak semua orang mengalami ASMR, tetapi bagi mereka yang mengalaminya, mereka menggambarkan kesemutan yang menyenangkan, dimulai di bagian atas kepala dan kadang-kadang menuruni tulang belakang dan anggota badan, disertai dengan perasaan relaksasi dan kantuk.
Siapa yang Mengalami ASMR?
Tidak semua orang mengalami ASMR. Pada saat ini, belum ada penelitian yang cukup tentang pengalaman berapa persen populasi yang menderita sindrom ini.
Bagi banyak orang yang mengalami ASMR, mereka pertama kali mengalami sensasi bahagia dan menenangkan ini di masa muda mereka, sebagai respon terhadap seseorang yang menaruh perhatian pribadi kepada mereka.
Tiap orang memiliki berbagai pemicu ASMR yang berbeda, dan tiap orang mengalaminya dengan intensitas yang berbeda-beda.
Salah satu cara untuk melihat apakah seseorang mengalami ASMR adalah dengan menonton salah satu dari lebih dari 13 juta video di YouTube, yang dibuat untuk mensimulasikan pengalaman yang mungkin memicu ASMR.
Apakah Ini Fenomena Baru?
Bagi orang yang mengalami ASMR, kesadaran bahwa mereka merasakan sensasi yang menyenangkan ketika terpapar rangsangan tertentu bukanlah hal baru. Namun, bagi banyak orang, fakta bahwa ada nama untuk pengalaman ini dan bahwa orang lain mengalaminya juga adalah informasi baru.
Memberi Nama Pengalaman
Pada tahun 2010 Jennifer Allen, yang menjadi kontributor komunitas ASMR online, memutuskan untuk meningkatkan diskursus dan memberi nama pada sensasi ini.
Dia berharap bahwa dengan melakukan itu, akan membuat kondisi ini lebih kredibel di mata para ilmuwan, peneliti, dan orang-orang yang skeptis pada ASMR.
Baru lima tahun kemudian pada tahun 2015, studi ilmiah peer-review pertama dilakukan pada ASMR.
Penelitian Terbaru
Baru-baru ini, para peneliti di Universitas Sheffield melakukan penelitian untuk mengukur efek fisiologis ASMR pada orang yang mengalaminya.
"Saya adalah salah satu dari orang-orang yang telah mengalami ASMR selama yang saya ingat," kata salah satu penulis penelitian Guilia Poerio, Ph.D., MSc.
"Tapi, saya tidak menyadari itu adalah sesuatu yang juga dialami orang lain hingga 2013," lanjutnya.
"Ketika saya mulai berbicara kepada orang-orang tentang hal itu, saya menyadari bahwa cukup sering orang yang tidak mengalaminya merasa sangat sulit untuk percaya - mereka berpikir itu entah bagaimana aneh atau menyeramkan, atau bahwa itu bukan hal yang nyata. Salah satu motivasi untuk penelitian ini adalah untuk memberikan tes obyektif untuk pengalaman fisiologis yang asli. Semoga ini akan memberikan dukungan untuk ASMR dan membawanya ke domain publik."
Baca juga
Takut Berbagi Pengalaman
Bagi beberapa yang mengalami ASMR, ada keraguan tentang berbagi pengalaman mereka karena takut itu akan disalahpahami sebagai hal yang menyimpang.
Namun, karena mereka yang mengalami ASMR telah lama membuktikan (dan penelitian terbaru ini menegaskan) ASMR bukan tentang gairah seksual.
Menenangkan Diri Dengan ASMR
Orang yang mengalami ASMR akan merasa santai, tenang, dan terkadang mengantuk. Beberapa bahkan mengatakan bahwa mereka menggunakan video ASMR untuk membantu mereka mengatasi insomnia, kecemasan, dan depresi.
Melalui penelitian Poerio dan rekan-rekannya menentukan bahwa orang yang mengalami ASMR mengalami penurunan signifikan dalam detak jantung saat menonton video yang menginduksi ASMR, dibandingkan dengan peserta yang tidak mengalami ASMR.
Bahkan, rata-rata, mereka yang mengalami ASMR mengalami penurunan denyut jantung sebesar 3,14 denyut per menit saat menonton video ASMR.
Tingkat ini sebanding dengan pengurangan yang terlihat dalam uji klinis untuk metode relaksasi lainnya termasuk musik dan perhatian.
Apa yang Membuat ASMR Unik?
Efek ASMR dipahami sebagai hal menenangkan.
Sensasi dari ASMR berasal dari bagian atas kepala. Perasaan menggelitik, senang yang dialami orang-orang dengan ASMR juga sebanding dengan perasaan ketika beberapa orang menikmati pijatan di kepala.
ASMR terjadi tanpa sentuhan apa pun. Salah satu aspek kunci ASMR adalah bahwa hal ini adalah stimulus dalam modalitas yang berbeda yang memicu perasaan sentuhan dan relaksasi.
ASMR tidak ubahnya perubahan indera yang menerima pemicu visual dan pendengaran yang merangsang sensasi yang hampir taktil.
Sumber :
https://www.verywellmind.com/what-is-asmr-4582673
Comments
Post a Comment